Živjo, naj se najprej predstavim,.. Sem Alen in sem lastnik Top gym-a v Trebnjem, podatek, da sem zasvojen s športom in delam svoj »dream job« je najbrž samoumeven. Preko 15 let se že aktivno ukvarjam z borilnimi športi, skoraj 7 let že vodim svoj klub borilnih veščin ter zadnja 3 leta in pol svoj športni center v Trebnjem.
Ok, preidimo na bistvo, kaj je gym in zakaj tokrat “gym proti fitnesu”?
Gym v prevodu pomeni telovadnica, je pa moj »gym« veliko več, kot samo še ena telovadnica. Moj gym je sedaj povezana celota – pravi športni center, saj nudimo vse – od začetne obravnave ljudi z določenimi cilji, težavami in vodenjem skupinskih vadb, individualnih treningov, hkrati pa ljudem pomagamo tudi s post rehabilitacijami oz. okrevanjem po poškodbah, izvajamo masaže in vadbe na delovnem mestu ter organiziramo različne teambuildinge ter prireditve. O vsem kar ponujamo, si lahko sam prebereš na naši spletni strani, tukaj pa bom opisal, zakaj sem izbral tako »telovadnico« kot jo imam in ne »navadnega« fitnesa.
Koliko »sedišč« vidite? Ja, vprašanje je pravilno, nisem se zatipkal …
Na sliki gym-a 2-3, na sliki nekega fitnes centra pa preko preko 10 oz. sedež na vsaki »napravi«?!
Najbrž se zdaj sprašujete, zakaj naj bi bilo to pomembno? ZATO, ker vsi preveč časa preživimo v sedečem položaju,.. Vi ne?
Vrnimo se nazaj, … na 8 let osnovne šole? 4 leta srednje šole? Potem dodajmo še vožnjo v avtu od 18 leta naprej,.. Morda faks? Sedeča služba? Kavice ali pivo s prijatelji? Večeri pred TV ekrani? Telefoni, računalniki in tablice?
V vsem zgoraj naštetem se lahko danes sigurno najde prav vsak, brez izjeme, tudi jaz. Kaj pa to pomeni za našo držo oz. kar konkretno za celo hrbtenico?
Končno smo pri današnji temi oz. dilemi. Preden pričnem, tudi fitnes je super oblika vadbe, nezahtevna, manjše možnosti za poškodbe, če si »napredni vadeči« seveda lahko dosežeš super rezultate, ampak večina današnje populacije to ni in si zato marsikdo naredi več škode kot koristi. Po domače, prideš v fitnes, se (morda) ogreješ, nato pa se vsedeš in po večini »rineš v napravi«, izolirano »delaš« za eno ali dve mišični skupini. Potem pa je doma potrebno nekaj pobrati, dvigniti, se skloniti, prenesti neko stvar oz. se »kvalitetno« gibati in kar naenkrat gibi postanejo težavni, seveda tudi zelo napačni, kar pogosto privede do poškodbe (beri: operacije kolen, hernije,..).
In kaj je drugače v mojem gym-u?
Izvaja se več »kompleksnih vaj«, ki vključujejo več pravilnih osnovnih gibalnih vzorcev. Ja, pri nas ljudi učimo počepniti, se skloniti in pravilno pobirati stvari. Breme pravilno dvigovati nad glavo in tudi nositi. Se vam to zdi lahko? Pomislite, kdaj ste nazadnje nekaj pravilno pobrali, čeprav »veste« kako bi to morali storiti? Aktivna drža in zdrava hrbtenica? Služba brez bolečin? Zmanjšanje stresa na sklepe ter tudi na splošno?
Vse to se naučite preko izvajanja vaj z lastno težo, prostih uteži, z medicinkami, trakovi in elastikami ter ostalimi pripomočki, katere uporabljamo.
VEM, o vseh pozitivnih učinkih vadbe ste sigurno že seznanjeni, samo ni časa,.. Kot vedno, dokler ne nastopi težava.
Če pa ste iz Trebnjega ali se v Trebnje vozite samo v službo in ste razmišljali o vadbi oz. fitnes vadbi? Če ste morda za spremembo, si lahko rezervirate svoj termin Top športne izkušnje z mano in skupaj bova preverila vaše gibalne vzorce. To bo veliko ceneje, kot pa, če se vidiva, ko boste dejansko morali priti k nam zaradi določene težave.
Hvala za vašo pozornost, za prvič sem želel samo razjasniti zakaj imam tak prostor, vam približati svoj »princip« dela, naslednjič pa tudi od mene izveste kaj »pametnega«, kar boste lahko uporabili pri svoji vadbi ali na svojem telesu.
Se beremo ali pa morda celo vidimo.
